Ничего я не перепутал. Я в 22:00 ложусь спать и завешиваю окна шторами блекаут для достижения полной темноты. Хочу ещё попробовать желтые очки и часиков в 20:00 начинать носить, помогает заснуть.
А вообще, вот такой девайс хочу: https://deep.online/ru/deepr/