кстати, спасибо за совет! он сказал, правильно, что сразу приложили холод. надо было еще ногу выше задрать.
не дай Б, кому понадобится - при такой травме затруднен отток венозной крови от ступни, поэтому, когда лежишь, рекомендуют ногу держать повыше, чтобы не было отека и опухоли!