Цитата Сообщение от 410 Посмотреть сообщение
Не помогает
Ну если спина в итоге не беспокоит практически, то пусть не помогает, но меня это устраивает)
Как ты пишешь, ударные нагрузки они конечно плохо при грыже, но обратная сторона бега, это укрепление мышц....и по сумме мне становится лучше