Эх, Николай Николай.
Вот и пятый десяток вроде пошел, а всё бесит. Тебе за каждый подход в качалке 40 девственниц дают что ли? Или за каждый подъем принципиально больше 5 кг ? Поверь, качество жизни не упадет ни на сколько, если ты больше не прикоснешься к штанге, будешь путешествовать с ручной кладью, а помидоры покупать в магазине. Мне в 17 лет впервые "иголку в поясницу воткнуло", я знаю. С тех пор предложения помочь перевезти мебель или технику для меня звучит как "давай сэкономим мне 2 тыщи за счет твоей операции" и вызывает реакцию в виде посыла нах уй. Несчастным от таких нечеловеческих ограничений себя не чувствую, чего и тебе рекомендую. А по технике ХиЛюксСурфер всё расписал.