аналогично. В какой то момент даже нога стала неметь и не слушаться - грыжа пережимала нервы. Операцию делать не дал. Живу с ней 10 лет. Занимаюсь без экстрима спортом - бассейн, бегаю, тренажерка без больших весов, и только то что спину нагружает минимум, иногда 1-2 месяца делаю растяжки спины. Ничего больше 20 кг не поднимаю по жизни. Через пол года стал приходить в норму, через год стало жить уже норм. Бывает что нахлобучивает. но такого как было что ноги отмирают и встать не могу даже близко нет;
