Подбор правильного питания при ЗОЖ

[HiLuxSurfer]

я те больше скажу... мне привозят пожрать раз в 2 дня на 2 дня все по ЗОЖу и посчитанное по КБЖУ, поэтому при желании в магазинах и рынках можно уже не появляться ))))))))))))

[БурыйТина]

Скинь наводку на тех кто привозит, может тоже попользуюсь ими

[Lex]

вряд ли нормальные люди захотят, чтобы ими попользовались

[Адвокат]

Сколько с тебя одного сдерут за эту жратву за два дня - на столько среднестатистическая семья неделю питается.

[egold]

Ключевой вопрос - чем питается эта семья. И надо ли такое питание Хайлюксу.

Хорошая полезная еда стоит недешево. А говно типа конфеток-булок-майонеза-сосисок-колбасок.....ну пусть и дальше среднестатистическая семья этим питается, и из болезней не вылезает.
Темные если, судьба знать такая.

[HiLuxSurfer]

эт да... нг оесли честно от этой правильной еды тошнит уже ((((( опять щас скатился на говно ((((((((

[rsx]

Я меняю поставщиков раз в месяц-полтора. Но все равно перерывы с домашней едой нужны. Тошнить от коробочек начинает

[Tos]

А чо вам простой еды не жрется? Типа рыба-мясо-овощи?

[rsx]

Мне лень считать бжу. Да и на работе удобнее сунуть банку в микроволновку поесть и дальше работать. Пробовал самостоятельно готовить меню что «тренер прописал» задалбываешься) ну и по сути получается та же гречка с грудкой, только сам все на весах отмеряешь) периодически перехожу на обычную еду домашнюю с трех разовым приемом пищи, но начинает вес в гору лезть( это ты стройный мужчина) тебе не понять)
когда стал правильно питаться вес ушел со 114 до 100 кг. И там держится. Если бы еще не употреблять алкоголь, наверное и пузо бы окончательно ушло) но здесь моей силы воли не хватает. От вина веусного отказаться не могу)

[HiLuxSurfer]

плюсик жирный по всем пунктам

[Nikopol]

жирный

[HiLuxSurfer]

я такой....
я все знаю но не хочу ))))))))

[Telepuz]

Да всегда этот зож до добра не доводит. Мне за месяц подсчета бжу надоело пипец как, правда 8кг успел скинуть. И всегда хотелось жирный кусок свинины жареной ))

[Tos]

что за жизнь...

[Telepuz]

Никакой жизни! Одна только радость - вес вниз.

[Tos]

это все от нервов и климата

[axel]

на метформин переходи

[HiLuxSurfer]

дебильный совет

https://www.youtube.com/watch?v=w0LzLaYRR68

[axel]

отнюдь.
давно пора проверится на сахарок, если это регулярно не делаете.
в возрасте от 40 лет на преддиабете и СД2 полно некомпенсированных, кто просто годами живет с сахарами высокими и растущим весом и ожирением и думают, что можно решить только диетой.
так что вполне возможно пора уже начинать компенсацию вместе со столом №9, а это классика монотерапии метформин, или в сочетании с другими не инсулиновыми. и на обмене веществ крайне хорошо терапия сказывается у многих, и реально увеличивает срок жизни и ее качество. пусть не сейчас, но если годами жить с высоким сахаром , то проблем очень много возникает в дальнейшем. пример недавний, Нечаева.. это просто такой наглядный.

все конечно через эндокринолога. никакой самодеятельности.

[HiLuxSurfer]

посмотри ролики там этот и как понизить инсулин там все разжевано очень четко.

сахар безусловно надо контролить как потребление так и анализами.

метформин нужен лишь в том случае если ты ленивая скотина и при диабете 2го типа ты не хочешь заниматься анаэробными нагрузками и на активной жизни ты крест поставил, тогда метформин это твой выбор.

так же помимо сахара необходимо контролить инсулин и гликированный гемоглобин
если у тебя сахар в норме это не значит что все хорошо, ибо при этом инсулин может шкалить, что говорит о некорректной работе поджелудочной железы и соотвественно ее полного износа в гораздо ускоренном режиме, а вызвано это как раз инсулино-резистентностью, а рассказывается это все в этих роликах что я дал.
поэтому сдавать надо и то и то. а гликированный гемоглобин покажет средний уровень сахара за последние 3 месяца, что наиболее наглядно ибо к простой сдачи на глюкозу можно "подготовиться", а период в 3 месяца на..бать сложно )))).

тут даже возраст особо не роляет, это генетически может быть хоть в детстве а не в 40+

P.S> по поводу себя:
мне 35, большую часть жини лютый просто сладкоежка, да и сейчас иногда могу сожрать что-то мегаадовое например 350гр ММса за раз, родители и бабшуки все диабетики ( мать инсулинозависима лет 15 уже а то и больше ), сестра тож на 2 типе
по споследним анализам
сахар 4,9
гликированный гемоглобин 5.2
инсулин цифру не помню но помню что прям по нижней границе референса

все суперидеально
а потому что я в зале херачу анаэробные нагрузки регулярно.