Тема: Про лыжи и пульс. Опять вопрос

Threaded View

  1. Про лыжи и пульс. Опять вопрос

    Поменял-таки палки: взял 165 (правда вчера уже сломал одну, ну да не в этом дело)

    И первый раз в пятницу наконец-то не забыл надеть пульсометр.... мне кажется что это трэш... - https://www.strava.com/activities/2150806483verview
    Конечно-же небольшую скидку нужно сделать на погоду - был свежий снег, неукатанная лыжня - тяжеловато по сравнению с предыдущими выкатками в этом году

    Катился не спеша - сильно не упирался, останавливался отдохнуть, когда задыхаться начинал. На плоскаче катился вроде как непринужденно (если так можно сказать о моей технике)
    Но показания пульсометра меня немного не обрадовали (далее цифирки соответствуют номерам рисунков):
    1. Встал на лыжи и поехал с Динамки вниз (строго вниз с достаточно крутой горки, если кто не знает). Внизу пульс был уже 135 (а там и руками-ногами то работать почти не приходится)
    2. В подъемах пульс улетает к 175-180 практически сразу, да так там и сидит. При этом я в принципе как и говорил - вроде как и не ломлю, стараюсь идти неспеша, контролируя выкат лыж
    Пологий участок - попытки делать прокаты, выравнивать дыхание ну и вот это вот все. Пульс - 160 и не ниже
    3. Спуск 3 минуты - без толканий. Просто в стойке еду вниз. Пульс за 3(!) минуты "падает" со 175 до 150
    Подъем в "городскую" без изменений: 2-3 остановки по минуте, пульс 180, после остановок - 160
    4. После финиша круга поехал еще раз в подъем, но понял что сил нет по такому снегу взбираться - снял лыжи и пошел в горку пешком (не медленно) - пульс со 150 упал до 125. стоило опять встать на лыжи - сразу снова 170

    Лыжи вообще что-то не приносят удовольствия.
    По сравнению с прошлым годом вроде бы и подтянулась техника - появился прокат на каждой ноге, уже на так как в прошлом году загоняюсь в подъемы, но удовольствия не появляется. Нет желания кататься 10-15 км, так сказать объемы накатывать. Главное желание - проехать круг и свалить уже с лыжни. Стараюсь снизить темп, не зарабатываться - а оказывается все-равно работаю на пределе

    Пульсометр - Sigma Sport https://www.bike-discount.de/en/buy/...t-strap-610261
    Проблем с измерениями не замечал - сравнивал его показания со стационарным и с шагомером, все примерно одинаково
    Решил посмотреть на показатели пульса в "спокойном" состоянии:
    5. Еду из дома за рулем на лыжи - пульс сам собою улетает к 130 (один спокойный обгон на скорости 110 без встречки и экстремальных ситуаций. вообще за рулем всегда чувствовал себя комфортно, 10-15 часов еду практически без напрягов при этом достаточно активно. Прям удивился от такого скачка пульса)

    В общем еще один совет нужен: сразу завязать с лыжами, или есть вариант сначала к врачу какому-нить сходить?
    или это нормальные показатели и я зря переживаю за такой пульс?

    ЗЫ. Умные люди вот еще говорят, что-то про хроническую усталость и недосып... но хз - вроде неплохо себя чувствую (последняя картинка из шагомера: в среднем показатели такие всегда - 4-5 часов в среднем на неделе, 8-12 часов в выходные и в отпуске)
    Вложенные изображения Вложенные изображения Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис1.jpg
Просмотров: 92
Размер:	109.5 Кбайт
ID:	119476   Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис2.jpg
Просмотров: 91
Размер:	105.0 Кбайт
ID:	119477   Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис3.jpg
Просмотров: 76
Размер:	108.2 Кбайт
ID:	119478   Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис4.jpg
Просмотров: 81
Размер:	96.7 Кбайт
ID:	119479   Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис5.jpg
Просмотров: 74
Размер:	89.1 Кбайт
ID:	119480   Нажмите на изображение для увеличения
Название:  Рис6.jpg
Просмотров: 96
Размер:	28.8 Кбайт
ID:	119481  


Информация о теме

Users Browsing this Thread

Пользователей, читающих тему - 1. (зарегистрированных - 0, гостей - 1)

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать на сообщения
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •