Велосипед, и летом и зимой, изрядно. Лыжи каждые выхи по три - четыре часа. А нагибаюсь обувь одевать - вздыхаю, животик мешает. Отказывать в еде не хочется.
Какие отдельно упражнения есть? На полном серьёзе. На ум пока только пресс качать. Спасибо.
Влабешник
Велосипед, и летом и зимой, изрядно. Лыжи каждые выхи по три - четыре часа. А нагибаюсь обувь одевать - вздыхаю, животик мешает. Отказывать в еде не хочется.
Какие отдельно упражнения есть? На полном серьёзе. На ум пока только пресс качать. Спасибо.
Матерый
25-01-2019, 11:42
#2
наули
Флудер
25-01-2019, 11:46
#3
живот спортом убрать практически невозможно(можно, коненчо немного исправить ситуацию, но не кардинально) погугли про висцеральный жир.
по сути это выстраивание питания и через полгода-год будет результат. можно и быстрее но это уже прям строго все надо соблюдать диету.
Матерый
Не, бег помогает хорошо, но стабильно, через день наяривать надо. Мне помог, по крайней мере, не внося особых изменений в рацион. Слабак я в плане ущемления себя в питании
DiamondNN (25-01-2019), Gosha %) (29-01-2019), vlabinik (25-01-2019), Крыглоупек Грамцианский (25-01-2019)
Олигарх
Мотороллер не мой...
axel (25-01-2019), Gosha %) (29-01-2019), gunslinger (25-01-2019), philipp (25-01-2019), Sergio Safoni (25-01-2019), Адвокат (25-01-2019), Бульдозер (25-01-2019), Влад77 (25-01-2019)
Матерый
Укрепить мышцы пресса - планка. Но животик не уйдёт целиком, правильно написали уже. Хотя немного стравится
Престидижитация
Влабешник
Что такое планка, Кристин? Гуглить уже некогда, вечером прочитаю.
Матерый
25-01-2019, 12:51
#8
Судя по тому, что музчине трудно нагибаться, в планку он встанет на три точки, а не на две. Нещитово и не эффективно.
Влабешник
Не, мы поглядели картинки. Всё будет нормально, без третьей точки.
Флудер
25-01-2019, 17:12
#10
вакуум же. а планка на спину нагрузка большая. спазмирует и ппц
Матерый
Пффффф, если пресс не напрягать и держаться за счёт спины, то да.
Престидижитация
Флудер
25-01-2019, 20:56
#12
так сначала спину свернет, а потом инструкцию прочитает попросит помочь правильно как..
Demige (25-01-2019)
Завсегдатай
25-01-2019, 12:45
#13
Животик складывает жирок.
Чтобы его убрать надо калорий больше тратить, чем потреблять. А это диета, пожизненная.
Качая пресс ты только укрепишь мышцы живота, ну и живот станет ещё больше.
Адвокат (25-01-2019)
Флудер
25-01-2019, 12:49
#14
Качая пресс можно придать животу форму
Олигарх
непонятно почему все стремятся к кубикам, тогда как самая идеальная форма в природе это шар.
Мотороллер не мой...
DeD (25-01-2019), Dood (25-01-2019), egold (04-02-2019), forvard (28-01-2019), Gosha %) (29-01-2019), ilya959 (27-01-2019), MadM (25-01-2019), McLane (25-01-2019), rsx (25-01-2019), Servus (25-01-2019), автобанщик (25-01-2019), Адвокат (25-01-2019), Бульдозер (25-01-2019), Крыглоупек Грамцианский (25-01-2019), Хорум (28-01-2019)
замыкатель электронов
спать не удобно
Mac Bolan (25-01-2019)
Олигарх
А вы бороду под одеяло кладёте или над?
Мотороллер не мой...
gunslinger (25-01-2019), KpMp (25-01-2019), Mac Bolan (25-01-2019), ГЕОГРАФ (25-01-2019), Крыглоупек Грамцианский (25-01-2019)
Матерый
Не жирок, а водно-жировая прослойка. Жир в перемешку с ВОДОЙ. Жир - это сало. Плотное. А если желе дряблое, то это ВОДА. А вода сгоняется водой (питьевой режим). Потребление чистой воды в сутки по формуле 30мл *на 1 кг массы тела. ЭПОК (epoc) сюда можно включить.
Престидижитация
Флудер
25-01-2019, 14:33
#19
пресс делается не в зале, а на кухне.
простая истина в которую никто не верит.
замыкатель электронов
могу научить как убрать живот. но тебе не понравится 100%
Пользователей, читающих тему - 1. (зарегистрированных - 0, гостей - 1)
Пользователей, прочитавших эту тему : 0Действия : (Просмотреть прочитавших)
Нет прочитавших тему.
Ваши права в разделе
