Хвастовства псто или "до" и "после"

[DiamondNN]

вот где то на этапе между не нужно нагрузки и неправильно питался чото недоформулировал он тут... и в итоге "скатился" на нужно меньше жрать, хотя сам делал иначе... я об этом если чо...

Читаем внимательно:

Поэтому нагрузки все-таки нужны. Хотя именно для похудения и не обязательны.

Я не говорил, что нагрузки не нужны. Я говорил, что они не обязательны для чисто сбросить вес. Но если хочется сохранить и нарастить мышцу, чтобы после похудения не выглядеть просто сдувшимся, то без нагрузок никак.
А вот "меньше жрать" нужно обязательно. Никакое "правильное питание", если оно обеспечивает профицит калорий, похудеть не поможет.