Хвастовства псто или "до" и "после"

[DiamondNN]

Итак. Вот фото, с которого все началось:
2016 год, 120 кг. Посмотрев на это фото я понял, что стал жирной свинотой.( Просто сала кусок. Ну и решил, что с этим что-то нужно делать. Решил, что это будет мое фото "до" и начал двигаться в сторону фото "после".


2017 год, 95 кг.


Ну и вчера жена попросила попозировать) и сделала пару удачных фото, посмотрев на которые я решил, что теперь у меня есть фото "после".)
2018 год, 95 кг.


Собственно, пока все.)
В заключение хочу сказать, что то, как мы выглядим, - исключительно наш выбор. Осознанный или нет, но выбор. Каждый, при желании, может стать гораздо более лучшей версией себя. Правда для этого придется приложить некоторые усилия.

[forvard]

Ну и вчера жена попросила попозировать)

Ой кокет

[DiamondNN]

Не, чесслово.) Она больше меня балдеет от того, как я сейчас выгляжу.)

[Verter]

Она схватила ему за руку и неоднократно спросила: "Где ты девал те 25 кило?"

Молоток, чо Машину терь меняй, на старом джипе гоже ездить экземпляру N1

[Dr.No]

Все похудевшие люди начинают выглядеть несколько болезненно.
Особенно если этот процесс приходится на возраст 35+.
Проходил, знакомо.

На первом фото слепой.
На втором горизонт завален.
На третьем ножки короткие как у гнома.

Нагрузки теперь нужны грамотно выстроенные, иначе набрать 120 опять можно за пару месяцев.

[Адвокат]

"До" был круче!

[Shark]

Молодец! Теперь мышцу качай

[KpMp]

Оёй помолодел сразу лет на 10! Очень круто. Даёшь кубики!

[Jag Mort]

Я один разницу не вижу, ну кроме того, что живот втянул?

[DiamondNN]

Да.

[DiamondNN]

Все похудевшие люди начинают выглядеть несколько болезненно.
Особенно если этот процесс приходится на возраст 35+.

Не нахожу в себе такого.) Более того, все говорят, что стал выглядеть моложе и свежее.

Нагрузки теперь нужны грамотно выстроенные, иначе набрать 120 опять можно за пару месяцев.

Я бы сказал, что тут рулят не нагрузки а питание. Пищевые привычки, конечно, надо менять. Насовсем. Ну я, собственно, и поменял. Уже более года вес 95 кг держу без каких-либо проблем.

[DiamondNN]

Нет.

[DiamondNN]

Пытаюсь. Вроде видно, что между 95 кг год назад и 95 кг сейчас есть хоть и небольшая, но все-таки разница.)
Но, конечно, процесс наращивания мяса идет гораздо более неспешно, чем процесс сброса жира.(

[Shvedka]

Как два разных человека Молодчина!

[DiamondNN]

Даёшь кубики!

Я тогда буду совсем дрищ.) Сначала поднаращу мясца, а потом пойдем за кубиками.)

[Киска из Июля]

Правда для этого придется приложить некоторые усилия.

Вот тут должны быть подробности. А вообще молодец!

[DiamondNN]

Если прям очень надо, то подробности, конечно, могу изложить. Но вообще на просторах интернета все это жевано-пережевано. И я точно не добавлю ничего нового.)

[Киска из Июля]

Понимаешь, просторы просторами, а человеки - человеками

[DiamondNN]

Ну если вкратце, то...
Основная мысль - диеты не помогут. То, каким ты стал/а - это следствие твоего образа жизни и образа питания. Любая диета подразумевает окончание и тогда все вернется на круги своя, в том числе и вес. Так что надо сразу понимать, что любые корректировки в питании вносятся раз и навсегда. Если отказываешься от булок, то навсегда. От сахара - тоже навсегда. Начинаешь меньше есть - тоже навсегда.
Мысль вторая, очевидная, есть надо меньше. Причем не в граммах, а в калориях. На первых порах их придется считать (по крайней мере мне пришлось). Мне понадобилось посидеть на подсчете где-то полгода, чтобы, во-первых, скинуть эти 25 кг, а во-вторых, понять сколько и чего мне нужно есть, чтобы не расползаться. Сейчас питаюсь "на глазок" и вполне получается держать вес. Ну и, конечно, контролирую себя регулярными взвешиваниями.
Ну и третья мысль - физические нагрузки не помогут.) Точнее, они не помогут похудеть. Первые полгода, до того как я начал считать калории, я часами убивался в зале. В том числе, бегал по 3-5 км (это вон та туша на первой фотографии). Вес стоял как вкопанный. Сдвинуть его помог только контроль питания. НО правильные физические нагрузки помогут тебе сформировать нормальное тело, а не "сдутую" копию того, что было "до". Поэтому нагрузки все-таки нужны. Хотя именно для похудения и не обязательны.
Вроде все.
Хотя, рекомендую еще посмотреть:

[DiamondNN]

И вот еще: