рискну вмешаться. не воду надо пить, а специальный раствор глюкозы, минералов и солей - изотоник, а лучше гипертоник.
есть более радикальный метод - глюкоза+раствор рингера или аналог, внутривенную инфузию во время поездки. (шутка)
http://velohack.com/2015/03/sportivn...i-gipertoniki/