Не хочу худеть...

[mr.Karapuz]

Нет, ну, конечно хочется кубики на пузике..., но так вкусненько иногда бывает вечером мяса со сгущОнкой.

Суть вопроса - а одно надо вооообще?

[umka]

Одно без другого? Попробуй, тоже неплохо

[HiLuxSurfer]

банально ставишь приоритеты что _ТЕБЕ_ надо и решаешь, причем тут мнение народа? )))))

[DiamondNN]

Точно. Сам хочу кубики и точно знаю, что если задамся целью, то от текущего пуза до кубиков дойду за пару месяцев. Но в приоритете пока набор мясца, поэтому нах кубики.)

[HiLuxSurfer]

я так уже лет 8 думаю тож... ага... ))))))

[DiamondNN]

Не, ну у меня то опыт сброса веса есть. В конце концов в прошлом году со 120 кг до 95 я дошел за 5 месяцев.)
Просто, опять же, до прошлого года я силовухой никогда не занимался. А так как до кубиков мне еще килограмм 10 надо скинуть, то выглядеть я при этом буду ну очень субтильно.) Так что пока надо еще поднабрать мясца. Но да, боюсь увлечься и так и остаться на вечной массе.)

[HiLuxSurfer]

угу посдедние 10кг самые жопные и кажется что вот легко и просто... а со 120 до 95 слетает быстро )))) я в свое время с 108 до 92 за 2 месяца ушел в легкую вообще... а вот дальше уже хрена ))))))

эт как вес берешь предельный, радуешь, думаешь ну а еще 2-5кг накину, которые там скажем являются 2-5% от взятого веса... казалось бы... а уже хрен )))))))))))))))))))))))))

[DiamondNN]

Не соглашусь.) Мне сейчас наоборот себя сдерживать иногда приходится - смотрю, если вес к 93 сполз, значит надо чуток по жрачке поднажать.)

[Tibord]

счастливый

[DiamondNN]

Счастье тут ни при чем.) Я сейчас вообще перестал жрать сладкое и мучное (ну иногда могу на праздник кусочек торта замочить и все), да и остальным стараюсь не обжираться. В сочетании с качалкой этого достаточно.)

[sprite]

Не соглашусь.) Мне сейчас наоборот себя сдерживать иногда приходится - смотрю, если вес к 93 сполз, значит надо чуток по жрачке поднажать.)

Да он издевается!

[Tibord]

вес/рост какой ?

[mr.Karapuz]

183 см. 87 кг.

[Dood]

Я мож что то не догоняю, но при 183 см, 87 кг вполне нормально. Я 179/92 и прекрасно себя чуйствую. А на охоте зимой не раз замечал, как 60-ти килограммовые дрищи, моего возраста и младше, вечно не поспевали за мной и постоянно ныли, что им холодно, бл&ть.

[Demige]

Я мож что то не догоняю, но при 183 см, 87 кг вполне нормально

87 может быть мяса, а может быть жира. Жир кстати весит мало а на животе и титьках висит некрасиво.

[Tibord]

доходяга, куда тебе худеть??)

[joke_l]

доходяга, куда тебе худеть??)

Саша может просто кокетничает? Или хвастается?))
Есть пример из жизни. Парень при росте в 180 весит 77. Причем килограммов 15 он сбросил за последние два года. Но только он в присутствии более полных мужиков начинает разговор о спорте и о том какой он толстый....

[кум]

Вот я тоже считаю, что эта бадяга должна быть во флирте.

[Sergio Safoni]

до 82 сгоняй

[Major Keis]

Я со 183/95 ушёл на 183/87 за полгода вообще без напряга - просто перестал класть сахар в чай. Щас выгляжу дрищом, а сахар жрать себя заставить уже не могу.

[Tos]

а Ватсон без трубки уже не мог.

[Lex]

Сахар в ж..опу
Про кубики тоже было

[HiLuxSurfer]

точно слипнется!

[Tos]

думаешь кубики на животе от сахара в жопе кубиками?

[Адвокат]

а одно надо вооообще?

А зачем?

[Servus]

Хороший способ и того и того:

[MadM]

второе "того" толстоватая и староватая

[fe.]

Рядом с ним мужик, или баба?

[joke_l]

мужик вроде...

[Адвокат]

Баба. Только небритая и грудь волосатая.

[Demige]

С нормальным весом дольше живут. И лучше.

[sprite]

А что соседка говорит? Надо?

[joke_l]

Суть вопроса - а оно надо вооообще?

Худеть надо лишь по медицинским показаниям, как мне кажется. А все остальные самостоятельные диагнозы - болезни собственной головы.
Ты себе не нравишься? Не меняй себя внешне, а меняй отношение к себе. И окружающие любят в себе уверенных, образованных, умных мужчин. Твои кубики ну вообще никому не нужны. Тем более той женщине, которая тебя любит . (Не накидываемся. Это просто моё мнение).

[KpMp]

А если женщина любит, то уж точно не за кубики.

[Адвокат]

А если женщина любит, то уж точно не за кубики.

Женщина? Это ж масквичи, так что далеко не факт

[KpMp]

Аааа, ты про эти.....

[Адвокат]

Ну а кто еще будет страдать из за отсутствия кубиков на прессе...

[pub]

...
Суть вопроса - а одно надо вооообще?

по ощущениям скорее и разделить вопросы. нужно следить за питанием. кубики другой вопрос.
гляньте имт свой. для мужчин критичнее, лишний вес это все же фактор риск сердечно-сосудистых... у вас выше нормы.


потом почитайте о типах ожирения. для каждого типа свой "драйвер"...


потом посчитайте BMR, методикой которая учитывает ИМТ, или лучше наверное свой индивидуальный энергетический баланс. FFM (free fat mass)/ LBM (lean body mass) у врагов называется.
нижнюю границу калорий в день посчитайте, ниже нее опускаться никак нельзя. 30 ккал на кг сухой массы тела минимум, в день, рекомендации 45 ккал на кг сухой массы.

потом программа, если захотите убрать некоторые факторы риска. довольно просто ее рассчитать.

насчет сахара есть рекомендация ВОЗ - 60 гр., примерно 6 чайных ложек в день. можно совсем убрать, как хочется. сам заменил медом. исключите "жидкий" сахар типа кока колы, там 10 ложек сахара, и это без учета вреда от "вымывания" из организма микроэлементов после ее употребления. мучное сократить, пшеница уже не та...
ну и такие вещи как пирамида питания никто не отменял.

кубики если нужно можно так...

[HiLuxSurfer]

у меня ожирение первой степени, вухахахахахаха ))))))))))))))) паржал спасиба )))

[кум]

Судя по фотке - второй.

[HiLuxSurfer]

в соседнем топике? ей 10 лет ))))

[DiamondNN]

А я уже как-то говорил, что все эти индексы - полная хрень, т.к. не учитывают качественный состав тела. Единственный нормальный показатель - это процент жира.

[Адвокат]

не учитывают качественный состав тела. Единственный нормальный показатель - это процент жира.

Если у тебя мышцы, а не жир, это для сердца еще хуже

[HiLuxSurfer]

сердечко тож тренированное так-то )))) если у тебя мышцы а не жир ))))

я он табату делал на велотренажере, пульс видел в 190 и ничо, живой и более того, пару недель назад делал ЭКГ и УЗИ сердца - все в норме даж гипертрофии нет ))))
а был бы такой пульс у куска жира была бы разница? ))))) сдох бы там же и сразу же )))

[Адвокат]

Сердечко не тренируется, оно только L-гипертрофируется или D-гипертрофируется, у куска жира пульс был бы такой же, но работу мышцами он при этом меньшую выполнял бы, но разница в том, что когда кусок жира лежит он не потребляет кислород и не напрягает сердце, а мышца кушать хочет всегда. Твое личное здоровье вызывает зависть, но это индивидуальный случай не распространяющийся на всех, многих повезло гораздо меньше.

[HiLuxSurfer]

тут можно достаточно долго спорить, но по моему оченб даже очевидно, что если есть выбор: быть кусокм жира или быть куском мышц, то быть куском мышц - в разы лучше и приятнее ))))
ибо у куска жира, помимо сердечка появляется еще огромная масса разных приколов и сердечко становится лишь частичкой большого комка геморроев ))))

[Адвокат]

Ну да, с этим не поспоришь, атеросклероз, проблемы с жкт, суставами и т.д. и т.п. Но, если говорить о здоровье, то нужно быть худым, поддерживая достаточный уровень физической активности и имея мышечную массу, обеспечивающую эту активность, а совсем не качком, это всё мода...

[HiLuxSurfer]

абсолютно согласен, все зависит от целей В моем случае это не мода, я просто получаю удовольствие испытывая себя на прочность и достигая каких-то очередных побед в весах например )))
причем действительно какой-то цели нет, раньше была, пауэрлифтинг цеденаправленный, хотел КМСа сделать в экипе... но чот крайне тяжело было и травм немеряно, бросил, стал просто "качаться" в билдерском стиле, прикололо, года 2 так качался опять же вообще безцельно, щас вот обнаружил, что до КМСа в лифтинге, да еще и безэкипном мне 40кг нехватает всего, с одной стороны это писец как много, с другой в целом неочень если опять сделать упор именно на лифтинговый тренинг... но зато я понял какие ошибки раньше совершал и почему травм была гора, от всего этого позитив и удоволоствие ловится, цели опять не появилось, просто треню более грамотно впитываю информацию разную, технику и тд, соберу сумму на КМСа хорошо, нет, да и хрен бы с ней, зато сам процесс клевый ))))) Ее позитивный момент что несколько человек по моим рекомендациям и знаниям очень сильно качественно улучшили свое здоровье и процент жира в организме это тоже позитивка ))))

чот я рас****елся, пойду спать )))))))) завтра с утречка тернить и тягу делать 190х5/200х5 как пойдет )))))

[Demige]

Так сложилось, что благодаря нашему мозгу, главная цель жизни - получение удовольствия. Это когда эндорфины выделяются. Поэтому кто-то жрёт таблетки, кто-то колется, я лично бухаю, кто-то спортом занимается .

[Адвокат]

главная цель жизни - получение удовольствия.

Главная цель нашей жизни - выживание.

[egold]

поддерживая достаточный уровень физической активности

В большинстве случаев - да, чем то двигать надо...Но бывают и другие случаи. "Я никогда не стоял, когда можно было сидеть...." Как он бухал и курил, и до скольки прожил - все знают.

[Demige]

Ну да, а Ленин не курил и живее всех живых до сих пор!

[egold]

Я всего лишь говорю про то, что надо думать конкретно про свой организм, анализировать и размышлять, что тебе подходит, а что нет, а не верить слепо общим рецептам.

С вами был Капитан.

[Lex]

моему организъму заипись подходит нагрузиться физкультурой (не спортом неБожежмой), а потом в парилочку и бухнуть под хороший обед
"вотки сьем бутылочку
взгромоздюсь на милочку
а потом в парилочку.." (с)

[Major Keis]

Ну, это как с алкоголизмом: выпил, закусил - алкоголизм первой степени.

[losos]

Жри энерджи диет

[joke_l]

Жри энерджи диет

Хватит отравлять человека своей пафосной фигней, Рекламы и брендов Потребители. Оставьте его в покое. Ни одна диета никого не спасла от болезней и никому не гарантировала стопроцентного счастья.

[Tos]

продавцам точно было счастье.

[HiLuxSurfer]

потому что за деньги полученные от продаж решали массу проблем с болезнями )))))))))))))))))))))))))))))

[joke_l]

потому что за деньги полученные от продаж решали массу проблем с болезнями )))))))))))))))))))))))))))))

Это ведь ты шутишь так? Сначала химией создавать болезни, а потом каким-то образом решать проблемы с ними? Или что-то более глубокое и важное скрыто под таким количеством скобочек?)

[HiLuxSurfer]

болеют все люди ))) даже те кто продает какую-то химию )) и скорей всего в меньшей степени чем те кто покупает эту химию )))) но тем не менее даже продавцам надо решать проблемы с болезнями, и решать их за деньги, от проданного лохотрона проще, чем решать их купленным лохотроном правда? )) чо тут сложного? )) или ты абсолютно здорова? ))) крайне сильно сомневаюсь ))

кстати перечитал щас еще раз твой схематоз, а он тоже имеет право на жизнь жи ))))
создать болячку и потом лекарство от нее... многие антивирусы так много денег заработали )))))) шантаж называется, но легальный! ))))))))))

[joke_l]

или ты абсолютно здорова? ))) крайне сильно сомневаюсь ))

Если меня ничего не беспокоит и я не бегаю по докторам, не пью таблетки... Не вспомню когда последний раз употребляла в себя слово антибиотики... Последние пять лет точно без антибиотиков были.
Когда кто-то из окружения близкого говорит, что на антибиотиках, то мне его хочется перекрестить, хоть я и не только в таблетки не верю)))
У меня не болит голова, не ломит суставы. Со мной еще вообще ничего такого не происходит, к чему вы меня готовите морально)))
Из лекарств я знаю слова "лейкопластырь" и "називин".

[Demige]

Називин это нафтизин. Нафтизин это наркотическое вещество ). Так что ты не так чиста.

[joke_l]

И не обещала, что лишь солнцем питаюсь.))
Я сказала о словах, которые на слуху и которые вспомнились)
Это ведь лекарство от насморка? Вполне возможно, что я и что-то другое впрыскиваю себе в нос, когда есть проблема. Леденцы еще какие-то сосу, чтоб горло не болело. Конечно же лекарствами пользуюсь, чтоб спасти себя.
Но ведь это раз может в год, когда болею. А не как тут для спорта....

[MadM]

ешь пока естся, потом захочешь, но не сможешь.
так говорят люди в возрасте 75+. и как ни странно почти все.

[МойРульСправа]

Надо.

[Роман1]

Оно ведь худеется само ещё, из за факторов различных.
Был в феврале 74, сегодня 66 , кубики сами вылезли)) ...имт от 59 до 75 мой

[Lex]

нервничаешь?

[Роман1]

типа...работа и бабы, а когда и того и другого много, кубики то и лезут

[Lex]

это дааа...

[Крыглоупек Грамцианский]

Прочитал твою тему, пришёл в бешенство.
Посчитал ИМТ по научным интернет-методикам, нашёл у себя ожирение II степени.
Посчитал, какой ДОЛЖЕН быть вес - по разным методам от 79 до 85 кг. *ля, да я 35 лет назад, когда бегом занимался (и бегал на неплохом уровне) 88 весил!!! Одне кости торчали, и из нашей группы стайеров излишним весом не выделялся.
Что делать, ЧТО ДЕЛАТЬ??!

[Lex]

странно..такой бегун и огребаетпостоянно

[Major Keis]

Посчитал, какой ДОЛЖЕН быть вес - по разным методам от 79 до 85 кг.

Кому должен? При твоем росте 85 - это освенцим анорексия. Природе лучше знать, если она решила, что у тебя должно быть пузо, значит так надо. Пузо - это статус!

[Роман1]

Моется качок в бане, мышцы себе натирает, руки, ноги, пресс
накаченный. Подходит к нему мужик с большим пузом, смотрит на
пресс качка и говорит.
- Мужик, а что это у тебя с животом?
- Hу понимаешь, я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится.
Ушел мужик с большим пузом мыться, но любопытство снова разобрало.
Опять к качку подходит:
- Hу не того у тебя с животом.
- Я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится.
Ушел опять мужик мыться. И так несколько раз.
Помылись они, выходит мужик с большим пузом, сразу в мерс, а там
бабы, вино, сидит, развлекается.
Видит качок выходит с мешком на плечах.Догоняет его мужик с большим пузом, достает из кармана пачку
долларов и говорит:
- Вот это пресс, он бабам нравится. А у тебя с животом что-то не то.

[Tibord]

"вот это ПРЕСС, а вам лечиться надо..."

[Demige]

Весьма жалок человек, которому дают за деньги.

[Tibord]

а тебе дают без денег??? или ты сам себя обманываешь

[Tos]

кмк, за "дают" именно за деньги, а за бесплатно это любовь. Хотя второе как правило дороже.

[Lex]

экскурсия по парижу экскурсовод
- посмотрите направо, там женщины по 200 франков
- посмотрите налево, твм женщины по 300 франков
- мсье, а вон те женщины почем?
- это ПРИЛИЧНЫЕ женщины, они стоя ГОРАЗДО дороже!!
(с)

[egold]

кмк, за "дают" именно за деньги, а за бесплатно это любовь.

Есть и третий вариант. Промискуитет

[Max]

У тебя 35 лет назад скелет тяжелее был. Норма веса не только по росту рассчитываться должна, но и по возрасту.

[Крыглоупек Грамцианский]

В интернете этого не написано.

[Max]

Нашел в Интернете, где при рассвете веса используется рост и возраст.

[Lex]

в морге грят лучше всего скелеты ииследуют
хотя...еще можно в муравейник положить

[egold]

хотя...еще можно в муравейник положить

какой нахрен муравейник....