Вот, кстати, простой тест на перетрен: вечером ложишься спать, измеряешь ЧСС в покое, запоминаешь или записываешь. Утром, проснувшись, снова измеряешь. Сравниваешь с вечерним, д. б. меньше. Если больше или равно, срочно отдыхать!