Сколько раз от пола отожметесь?

[mr.Karapuz]

Есть рекордсмены АФ? (30)

[Major Keis]

Ну, 30 - это так себе результат. Щас 30 сделаю, может больше. Максимально делал 120, потом бросил.

[wsdx]

Когда-то отжимался до полного "ну нахер!", сейчас раз 20-30 отожмусь наверное - отожрался и обленился.

[HiLuxSurfer]

вот прям щас упал и сделал ради любопытства

60 раз сделал, но сегодня как раз был день груди и плечей поэтому по факту должен больше, года полтора назад рекорд был 75, так есличо вес свой 100кг )))) ибо дрищи 60 килограммовые априори будут делать в разы больше ))))))))))))

[Major Keis]

Сам дрищ, я 90 с копейками вешу!

[HiLuxSurfer]

а если копейки вынуть, 60? ))))))))))))))

[DiamondNN]

день груди и плечей

А почему так? У меня грудь идет с трицепсом. Мне че-то кажется, что так логичнее.
Причем в этот день после трени я, наверное, и десяти раз не отожмусь. На брусьях точно не могу и одного раза сделать, пробовал.)

[HiLuxSurfer]

плечи да тут вообще не по расписанию получились, потому что так получилось...
а грудь с трицепсом я в любом случае не делаю ибо груджь в первую очередь это - жимы, а жимы это тот же трицепс от части, а программа в суперсетах, а не одна группа за другой, и например, пожав пойти на брусья сразу... много ты так потом пожмешь на след подходах? не ))))))))))
поэтому трицепс у меня со спиной идет, с грудью бицепс, а плечи с ногами... а я в понедельник тупанул и сделал спину с бицепсом )))))))) поэтому так и получилось по тупому ))))) и почему трицепс с жимом я не стал делать раньше написал, поэтому пришлось включить плечи, а трицулю с ногами в пятницу буду лепить ))))))

вообщем у всех свои заморочки, свою точку зрения не навязываю )))))))

[DiamondNN]

вообщем у всех свои заморочки, свою точку зрения не навязываю )))))))

Ну вобщем да.)
Я ж так, как начинающий дрищ, поинтересоваться у продвинутых людей.)

[Nikopol]

начинающему дрищу рекомендовано фуллбади

[DiamondNN]

Во-первых, я уже не настолько начинающий. Во-вторых, я через все эти рекомендации проходил и сам бы посоветовал начинающему дрищу сразу идти к свободным весам и ебашить базу с малыми весам и оттачивая технику.

[410]

Грудь-трицепс да, бестолковка. Все правильно сказал.

[HiLuxSurfer]

ну не, если делать не в суперсетах, а по отдельности, там например 3 упражнения на грудь потом 3 на трицепс, то в целом норм зайдет, но в суперсетах ваще не вариант, когда пожал и сразу же на брусья полез ))))))))))) к 3му упражнению такому ты умрешь уже, а нада 6 )))))

[LM_small]

а не лучше ли суперсет грудь со спиной?

[HiLuxSurfer]

у всех свои нюансы, нравится так, делай так, я ж не возражаю ))

[DiamondNN]

Не, ну если в суперсетах, тогда да, согласен.
А так мне нравится. По мне так нет смысла делать тот же трицепс в отдельный от груди день, т.к. получается, что ты его два раза в неделю грузишь. Ну уж нафиг, пусть я его лучше до конца забью после груди (а в жимах я берусь широко и трицепс у меня до конца не забивается) и дальше он неделю отдыхает.

[410]

Жать как бэ и надо широким хватом, грудь должна работать, а не руки-плечи

[DiamondNN]

Я понимаю, что надо. Но, на самом деле, дофига народу жмет средним. Особенно те, кто считает себя "жимовиками" и кроме жима почти нифига не делают.

[WPanda]

А где опрос? (30)

[Romshtex]

Смотря что считать полноценным отжиманием. Кто-то лёгкий сгиб локтей с прогибом туловища считает, а так-то надо спину с ногами на одной прямой и грудной клеткой слегка коснуться пола.