Прошла неделя теоретической подготовки. в пятницу и воскресенье попробовал применить полученную информацию на практике
уменьшил каденс в гору, больше дорабатывал ногами, не вкладывался в разгоны перед затяжными подъемами
ноги возмущались немного
а вот дыхалка и сердечко сказали спасибо - перестал умирать в горки
не всегда даже на последнюю звезду сползал
правда всё ещё нет привычки крутить и тянуть. но когда вспоминаю - даже в горку получалось передачу поднять, скорость прибавить и держать не умирая
как итог - на паре самых тяжелых подъемов привез к своему предыдущему результату почти по 1,5-2 минуты
при этом в принципе не выкладывался на них специально - просто ехал в нормальном для себя темпе. да еще фуры под ногами болтались - периодически приходилось пропускать или по междурядью обходить, что еще скрадывало время
теперь вижу, что в принципе не так уж все и плохо, вроде бы понятно в какую сторону и как надо продолжать работать
всем дававшим советы - огромное спасибо
