а не тащиться?
почти месяц уже катаю шоссер (до этого 20 лет не сидел на велах).
мтб-контакты,
Cassette: Shimano 105 CS-5800, 11-32T
Crankset: Shimano 105 FC-5800, 50x34T

Еду на работу в верхнюю часть. Сначала неделю по Похвалинскому катал.
Потом понял, что сдохну - перешел на Метромост. Суть не поменялась - еле тащусь. Первый раз только более-менее проехал. потом спад

Вот например сегодняшнее (еще более-менее неплохо, по сравнению со вчерашним):
Перед въездом на Метромост (со стороны МскШ): скорость 40 км/ч, каденс 105-110 примерно, пульс (по miBand, в Страву не отдается) - около 90-100
начинаю залезать в подъем, стараясь сохранить каденс в пределах 90-95, не ниже
пульс улетает до 170, скорость скидывается до 18, кассета кончается. одышка, ватные ноги. крутить под-горку почти отказваются.
как результат - по мосту качу 20-22 кмч на малой звезде, стараясь не снизить сильно скорость и держа каденс 95-100, пульс возвращается к 110
В начале серпантина скорость 22-23 кмч, каденс 110, не даю опуститься ниже 90 - скидываю на предпоследнюю заезду уже к концу первого поворота. скорость слетает к 13 кмч, да там и сидит
второй поворот не выдерживаю и скидываю на малую звезду. каденс вот только сегодня получилось сохранить, в предыдущие дни сваливался к 70.
пульс весь подъем - в районе 170.
дыхалка задыхается, ноги ватные и отказываются крутить (хотя могут выдать пару десятков оборотов в ударном темпе, но потом вообще отваливаются)
лучший результат был когда я еще за каденсом не очень следил - держал его в районе 70 и отрабатывал коленями (может так и надо?)

пару недель назад прокатился в НН со стороны Лысково:
подъем в ветчак - еле крутил на последней передаче
Афонинская гора - 7!!!!! минут - меня там разве что пешеходы не обгоняли

по прямым вроде и ничего так получается

как начать ездить в подъемы?
(есть конечно мнение что надо просто ездить и все само придет. но за месяц сдвигов нет от слова совсем)