а что б худеть в первую очередь это жратва, после становой, особенно приближенной к макс. весу которому ты можешь потянуть/присесть/пожать на жратву пробивает п...ц как, особенно ночью когда организм начинает восстановление.
самое главное при похудении это ЖРАТВА, запомни это запиши, сделай бумажку на холодильник, это истина... в которую сложно поверить но она такая... я уже много лет занимаюсь и пашу как вол в зале, а жирный п...ц, хотя кубики 146% есть и все такое, но они под слоем жира, потому что жру все что шевелится((
певоочередная задача это ЖРА-ТВА БЛ-ЯТЬ! это нереально простая истина которую мало кто понимает на самом деле.... прислушайся
