Вобщем, до недавнего времени, каюсь, пренебрегал такими чумовыми базовыми упражнениями как присед и становая. Начал делать. Но если с приседом, вроде, все нормуль, то со становой беда.(
Собственно вопрос - как, сцуко, не круглить спину на становой тяге? Если при подъеме я еще худо-бедно ее контролирую (хотя тоже, бывает, скругляю), то на спуске беда. Вроде понял, что надо не плечи опускать, а жопу назад отодвигать, но в конце все-равно круглю и все тут.( Чо делать то? Можно как-то описать словами на что обращать внимание? Инет читал, видосики смотрел.
Спина пока не болит, но у меня и веса там пока детские.)
И это... Пояс не предлагать. Во-первых, с такими весами пояс надевать стыдно.) Во-вторых, чувствую я и в поясе круглить буду, а надо бы научиться правильной технике без всяких костылей.