Место проживания и сон.

[Dax]

Сразу обозначусь - лечить не надо, хочу понять личные у меня заморочки или это так обычно происходит.

Вырос в НН и фактически жил всегда в больших городах - отпуска, вылазки на выходные не в счет. Могу быть совой - когда надо посидеть сильно заполночь и что-то поделать нажимая на клавиши, если нужно могу стать жаворонком - когда с утра встал и пошел тренировку делать. Спокойно отношусь к возможному недосыпу - ну поспал сегодня 3-4 часа, наверстаем. Со сном все в порядке, проблем особо не было и нет.

Сейчас живу на свежем воздухе в маленьком городке, квартира. Пока была зима вроде все то же самое было - единственное заметил, что как-то не особо вставать рано охота - темно еще, побегать с утра по не особо расчищенным местам желания нет, спасаемся спортом по вечерам в помещении. Приходит весна - встаю теперь как дурак до будильников примерно вместе с солнцем. Соответсвенно обнаружил, что вечером - "счас чуть-чуть приляжем после ужина, потом посуду помою и отправлю пару писем", превращается в "ну его к черту все, спать". Реально с утра на свежую голову помимо физкультура-душ-завтрак можно сделать все то что вечером не стал - вроде ничего не теряю, но раньше за собой такого не замечал.

Так вопрос - это возрастное или последствия ареала проживания, как считаете?

[Gregory GT]

С переездом за город та же фигня произошла. Утром в 5 - 5-30 просыпаюсь, вечером в 22 - 23 уносит
Жена говорит надо корову заводить чтоб просто так рано не вскакивать

[egold]

С переездом за город та же фигня произошла. Утром в 5 - 5-30 просыпаюсь, вечером в 22 - 23 уносит

У меня и в городе последнее время точно такой же режим, 22-5.30. Никогда позже 7 не вставал в нормальном режиме, если вдруг так случится что поспал до 8 - голова болит.

Кто поздно спит - лентяи .

Что касается "возрастное или нет" - сдайте анализ на тестостерон. Будет всё предельно чётко и понятно.

[LM.]

Один в один - после 22 срубает, а если пересилю себя и лягу часов в 23-24 и посплю до 9 - голова болит)

[Alex007]

Кто поздно спит - лентяи

Обычно ложусь в 2-3 ночи
когда пытаюсь лечь часов в 11-12: "уже 3-й час ночи, а я всё лежу и не могу нарадоваться, что удалось так рано лечь"
зато в выходные с трудом просыпаюсь раньше 12 дня. если в деревне - могу спать целыми днями с небольшими перерывами

Всегда знал, что я леньтяй

поставил MiFit. За пол-года накопилась статистика - среднее время на сон - 5 часов 45 минут. Надо меньше спать в выходные

[Dax]

Буду оформлять очередную справку на забеги, сделаю - хотя бы ради интереса... Там вообще могут быть какие-то индивидуальные особенности организма? - ведь, чтобы понять, что что-то поменялось - надо знать сколько было и сколько нормально. А я не в курсе )

[egold]

Ну это да, надо знать свой нормальный уровень. У всех разный. Если раньше не сдавал, ориентируйся на середину нормального диапазона.

Хотя если ничего особо не беспокоит - можно и не сдавать, со сном исходя из описания особых проблем не видно .

[Dax]

Да просто любопытно теперь вот )))

[telpv]

у меня по времени так же, но причина подъема - мелкая , место жительства не менял.

[Роман1]

Сначала все же возраст, потом ареал.

[Shark]

Внутренние часы. У меня такая же херня. Зимой мог до 9 продрыхнуть. Сейчас уже в 7 встаю. Летом в 6. Живу 5 дней на даче, 2 дня в квартире.

[Andruxa_N]

ИМХО, возрастное. Чем старше, тем сильнее разделение на жаворонков и сов. Есть несколько знакомых, для которых 22 - уже глубокая ночь, 3 - раннее утро, а 5-6 - нормальное.
Сам сова. Сколько не заставляла жизнь вставать в 6-7, привыкнуть так и не смог, всегда в тягость. Зато если заснуть в 1-2 и проснуться в 8-9, то самое то.

[Dax]

У меня нет жесткого разделения - вот как попадется Лара Крофт или еще что-то, то я раз и сова. Как решишь, что надо все же выбежать из определенного времени полумарафон, то жаворонок. )

[Mark_B]

Расстройства сна:
Храп
Синдром обструктивного апноэ сна (болезнь остановок дыхания во сне)
Синдром центрального апноэ сна (дыхание Чейна-Стокса)
Хроническая дыхательная недостаточность во сне
Бессонница
Избыточная дневная сонливость
Лекарственная зависимость от снотворных
Синдром беспокойных ног и периодических движений конечностей во сне
Снохождение и сноговорение
Бруксизм (скрежет зубов во сне)
Циркадные нарушения сна («совы» и «жаворонки», сменный график работы, Джет Лаг)
Нарколепсия
Связанные со сном сердечные аритмии, артериальная гипертония, приступы удушья, вегетативные кризы, мигрень и другие нарушения работы органов и систем.
Что беспокоит?

[Dax]

Уважаемый, вы читали что я написал...?

[Mark_B]

то есть "Циркадные нарушения сна («совы» и «жаворонки», сменный график работы, Джет Лаг)"?

[Mark_B]

Совы и жаворонки: кем лучше быть? Советы обладателям раннего и позднего хронотипов
http://buzunov.ru/sovy-i-zhavoronki-...go-xronotipov/
Сова или жаворонок?
http://www.sleepnet.ru/testyi-po-snu...li-zhavoronok/

[HiLuxSurfer]

да эт прост время года, темно и холодно ты спишь, щас потеплело и светает рано ты встаешь, всегда так.
в Норильске жопа была с полярной ночью там круглосуточно спать хотелось в детстве... а был там 1 раз летом за всю жизнь, когда полярный день... так и спать как вообще не хотелось )))))

и щас так же... всю зимо утром вставтаь не хотел детей в школу везти, вот хоть убивайте меня... щас сам раньше детей просыпаюсь ))))

[Tibord]

я тоже думаю, как раньше мог по клубам шарахаться до 6 утра а сейчас в 23.00 в люлю тянет ..... это возраст

[Demige]

Это нормальные последствия переезда. Меньше светового и звукового засорения, поэтому твой организм перешел в нормальный для него режим - темно, вырабатывается гормон мелатонин и тебя клонит в здоровый сон.