купил шоссер, вопросы

[bel]

А вот кстати, низкий это сколько? 120-130?

Где-то так. Если Ваша фамилия Фрум, не более 100

Для длительных тренировок (более 1 часа) - 2 зона пульса (60 - 75% от максимального).
Для коротких - 3 зона пульса (75 - 85% от максимального).

Меня, например, велосипед провоцирует на нарушение тренировочного плана. Даже сигнализация на велокомпьютере о превышении заданного пульса не помогает.

[losos]

фейл - сломал нипель престу мтв-шным качком, надо покупать стационарный с шлангом

так и не понял зачем\когда на третью звезду переключаться, мне на второй вполне комфортно, даже на объездной

и это, есть какой мануал, когда каким хватом за баран держаться, а то всегда руки на тормозных ручках по привычке

[GEM]

Если говорить о развивающем процессе, то первичны все-таки боль и страдания, а пульс лишь показывает в каком направлении будет развитие.
Тренировка с низким пульсом, но без боли и страданий - это покатушка, не более того, просто хорошо провели время, подышали воздухом, что тоже в общем то отлично!
Добиться боли можно монотонной работой на протяжении 3-6 часов.

[Шуруп]

Отлично помогает езда в трафике, надо на зеленый успеть или от камаза убежать, из низкого пульса прыг, бывает так больно что стонать начинаешь

[Шуруп]

есть канал на ютубе от gcn там есть рубрика how to

[bel]

так и не понял зачем\когда на третью звезду переключаться, мне на второй вполне комфортно, даже на объездной

На затяжных подъёмах с градиентом более 10%.

Я в субботу пытался въехать в подъём со средним градиентом 11% на самой лёгкой передаче, которая у меня есть (36 спереди и 25 сзади). В конце меня вырубило и я завалился на травку как есть, не выстёгиваясь. С третьей звездой я бы легко въехал. Или хотя бы с кассетой горной.

[Шуруп]

Крыло ждет

[paganel]

в сентябре ))
соберем банду, кофеечку попить? ))

[Шуруп]

Да, можно сосредоточится на малом кольце и пару раз большое захватить. Душ, раздевалка, мастерская есть

[paganel]

Андрюха, ты как насчет в крыле покатать?

[bel]

Вызываю огонь на себя.

Эх, придётся всё-таки ноги побрить

[paganel]

да, туда иначе не пускают )))

[losos]

второй день на мтб контактах, расслабился и убрался на пешеходном переходе,никого не задев, всегда надо быть начеку...
сломалась передняя тиагра - надломилась пружина, теперь затянули на вторую звезду, думаю надо переходить на схему в две звезды, где про это прочитать?
да, а по урокам на ютубе возможно пройти body fit geometry?

[paganel]

думаю надо переходить на схему в две звезды, где про это прочитать?

tiagra недорого
там же и систему найдешь.

[losos]

Уже нашел б.у. 105 переклюк

[Vadeg]

Котаны, а расскажите за качки газовым баллончиком.

[losos]

с уровнем между ног настроил высоту седла, оказалось было завышено аж см на 5, сейчас покомфортней

[losos]

что-то из плюсов там только малый вес, я бы вместо него какой-нибудь переходник преста-авто ниппель возил)

[Vadeg]

А смысл? Шиношаражки выше 4х атмосфер не умеют качать.
Да и не каждый шредерокачок герметично цепляется.

[Шуруп]

а чего именно?
наливай да пей.