Цитата Сообщение от Vadeg Посмотреть сообщение
Интервалки норм?
норм для чего? просто погонять на велосипеде? достигнуть какого-то конкретного результата?
так или иначе, сейчас тренеров, книг и программ тренировок, как платных, так и бесплатных, в интернетах жопой жуй.