Коллеги, предлагаю поделиться опытом. Пробовал всё кроме "гармошек". Ничего само не нарастает. Сейчас сижу на BCAA и частично на спортпите Energy Diet. Цель - мяско нарастить, килограмм 15. ИМХО 90% результата не от присадок, а от режима и жима.