Не могу выти из 30-ти секунд 50 метров вольным стилем. Батер, брас, кроль технику поставил, а скорость не идет.
Может есть знатоки...
Кто как полтос распределяет?
Прыжок с борта, 3 удара дельфином, кроль ногами, выход, 2 маха руками, вдох, 8 ударов руками, вдох, 6 ударов руками, вдох, 4 - вдох, остаток - вдохи на две стороны через 3. Весь кроль трёхударный.
