Что дальше?

[vlabinik]

В субботу прошёл бревет на 400 км. Тяжело, в упор и в натяг по времени. Последние три КП брал впритык, за полчаса и меньше до закрытия.
Хотя конкретно накручивал километры, расскатывался, тренировался.
Дальше только ОФП может улучшить качество и скорость хода, так? Бассейн зимой, для лучшей работы лёгких. Что ещё? Бег? Гимнастика упражнений для грудной клетки?
Или всё же много хочу от себя, для своего возраста.

Мне вот пофиг, скажут, что хвастаюсь. Услышу полезное если, уже доволен буду. Понимаете, я всё послал. Джиперов, видео, форум. Педали крутил конкретно, а бревет прошёл как на суходроче.
Нужно ведь ехать, а не вымучивать километры на характере. Или вообще не ехать.

Вот как то так. Каждый своё здесь сказать может, буду слушать.

[leonNN]

вот , а Я всё на даче и на работе...
завидую злобно...

[vlabinik]

Лёнь, левой работы нет сосем, а огород зарос травой где не грядки. У тебя есть кормушка, есть денежки, не греши, работай. Сам ведь, чтоб стартануть на налаженном лисапеде и приодеться не по колхозному, так за квартиру не заплатил.
Есть дела - делай.

[KpMp]

Прикоснись к мудрости тибетских монахов, познай ЦИ-ГУН. Гимнастика такая дыхательная, система упражнений. Или дыхание по Стрельниковой. Дыхание - жизнь, сам понимаешь. Почитай про это в сети, интересные штуки и как раз для твоего возраста.

[Vadeg]

Володь станок покупай и зимой дома на шоссере своём накручивай километры под свои киношки. Или под веловидосы из европ. Или Москвы. У меня котан хороший снимает четырёхчасовые велопокатухи в московских окресностях, могу поделиться)
В декатлоне имеется недорогой станок, за 6,5 тыс.р.

По поводу раскатки - рекомендуется до марафона накатать за текущий сезон перед самим марафоном десятикратный пробег. У тебя как с этим? Сколько намотал?
Я целюсь на августовскую двухсотку, если что. 2000 км намотать вряд ли успею, но двухсотку осилю, уверен. Тем более, если будет городецкая.

По поводу возраста. В прошлом году погиб Харис Сахипов. Ему едва не исполнилось 75 лет. Он проходил чуйскую долину до последнего. Это бревет 1200. Так что, думай, ты молодой ещё.

[vlabinik]

Ну три с лишним точно накрутил. А на двести в августе, сниму корзину сзади, подседельный подсумок, возьму только две резинки, качёк, воды и конфетки. Никаких кинокамер, видео. Буде играть. Минимум в десять часов, лучше в девять.
И это, ту одежду, ну, ту самую, в декатлоне купить.
Поехали. Ты и щас проедешь. Вопрос всё в том же. Как.

[Vadeg]

В декатлоне вроде как приличная одежда. Там и выбор, и примерить неспешно можно.

[Vadeg]

Зацени. Пишут, что на Бетанкура имеется.
Присмотрелся... я бы лучше на tacx присмотрелся.

Если соберёшься, пиши, попробую помочь с доставкой.
Но сразу надо искать тренировочную покрышку, (а лучше через сп на велонн)
обычная сотрётся за два часа в ноль (утрированно, но сотрётся).

[GEM]

Да чего ты к нему пристаешь со станком. Не нужен ему станок, бессмысленная трата денег будет.

[Vadeg]

Предлагаешь начать с каденса и ЧСС?

[Шуруп]

с паверметра чего уж

[Vadeg]

Ну эт ты на Володю прост рассержен. А по существу? Котан запросил помощи, как начать кататься, а не ходить. Чо делать?
Вон, даже на велоодежду решился.

Из ЧСС и каденса советуют бюджетное. Типа со стравой даж дружится.

[GEM]

С мозгов, но они не продаются.
Что-бы бороться с проблемой, надо эту проблему увидеть.
Но ее никто не видит, включая ТС.

[Шуруп]

катаю на обычной клинчерной трубке станок ничего не стирается, что я делаю не так?

спец покрышек 2 штуки есть если чо

[Vadeg]

Хз, начитался отзывов - у котанов покрыхи по всему полу рассыпаются мелкой чёрной пылью, советуют спец.покрыху.

[Шуруп]

а ну тогда конечно

[Vadeg]

В общем, пофик, купил подуставшие космик элит, напялил на заднее тренировочную и перекидываю колесо в сборе по случаю.

[Irina_redberry]

А мне кажется на питание надо обратить внимание. Напитки специальные, гели. На велике надо постоянно кормиться, чтобы мощность не терять.

[Vadeg]

Гель тема. Я в конце трёхсотки засыпал уже натурально, сердце выше 120 отказывалось качать. Мой собрат по несчастью (тоже чот тяжко ему было, полдистанции вместе прошли до конца) нарыл энергогель в рюкзаке у себя - через полчасика организм дал просраться, сдерживать себя пришлось, чтоб от напарника не уехать)))

[GEM]

Может пора перестать на лисапеде ходить, а начать ездить?