Ну вот и я так думаю, а Адвокат вон пишет что фуллбоди - это нездоровая история. На этой неделе все равно корректироваться буду, посоветуюсь с тренером, может на сплиты перейти на какое-то время. Х.з…
Printable View
Ну вот и я так думаю, а Адвокат вон пишет что фуллбоди - это нездоровая история. На этой неделе все равно корректироваться буду, посоветуюсь с тренером, может на сплиты перейти на какое-то время. Х.з…
Не «я пишу», а очередная нутрициологическая аксиома,мол, тренировка дольше 45 минут вызывает повышенный выброс кортизола, к тому же к этому моменту, якобы, истощаются запасы гликогена и че та там еще. Мне лично по барабану так ли это, но чисто логически и эмпирически склонен выразить солидарность с этим знанием: непродолжительная тренировка очевидно же занимает меньше времени и оставляет больше сил, сплошные эндорфины и никакого кортизола.
которая нивелируется соответсвующей физнагрузкой
Согласен, логика в твоих словах есть. Я ещё не вникал в тонкости гормональных процессов, если честно. Таким образом получается что у меня только беговая тренировка укладывается в 45 минут, а, ну ещё утренние заплывы. В зале быстрее чем за 1:20 не укладываюсь. Если сокращать до минимума отдых между подходами, то можно сэкономить минут 15 от силы, только состояние потом убитое.
где стол №5 и кефирчик за секс с медсестрой можно геронтофилом стать
Сокращаешь отдых - увеличиваешь интенсивность, есс-но это еще хуже.
Из зала ты должен выходить с приливом сил, а не заепаным вусмерть
может и да, а может и нет. Кто ж его знает то.
Но по симптоматике - или перетрен или недоедание. или оба сразу.
далее идут кардиалгии, панические атаки и прочие прелести
Я не доктор, но железо вроде в норме, я и сама завтра к доктору с тем же вопросом пойду. Только у меня проблема другая)
От души благодарю ХайЛюкса за развернутые комментарии по моим анализам крови и личное мнение по поводу. Вот прям респект и уважуха, всё четко и по делу. Вот она старая школа АФ!
и потом лечиться от ИППП
вообще, ранее я бы предложил скататься в белку под минск.. там есть один санаторий неплохой на озере срачами процедурами и диет столом.. но прошло уже лет 5.. так что хз как там сейчас
в вцпс как вариант, но там дороже чем в белку с дорогой
Именно.
И чтобы сон хороший, и питание правильное, и стрессов никаких, и вредных привычек тоже. Тогда и тренить можно хоть каждый день.
У нас тут спортсмены доморощенные 40 лет плюс/минус сдавали гормоны - тестостерон пониженный практически у всех. В итоге пришли к выводу, что дело не в перетренированности, а в нашей в целом неправильной жизни.
не завидуй
Попил у тебя кровушки?
Врачи то че сказали? Тож самое? ))
Второй из трех с тобой полностью солидарен. С последним в майские встречусь. На узи ещё не дали направление, но я допинаю этот вопрос))
Скорректировал питание, сегодня вторая треня по новой программе - то ли психосоматика, то ли реально получше самочувствие. Хз пока. Врачебный контроль будет после майских, посмотрим.