-
Вложений: 3
Как похудеть?
А то тут мне сказали, что я жирный:
Вложение 125815
вот я и задумался. Как похудеть? И надо ли...
Для аргументации: фото меня 5 сентября 2003 года
Вложение 125816
и фото 5 сентября 2022 года
Вложение 125817
Костюм, ботинки, галстук, трусы - те же самые.
Флудим-с. 0:-)
-
Больше сжигать меньше жрать. Рецепт один
-
Я на выпускной нарядился точно так же. Напялить это сейчас даже нет мыслей, давно в помойке всё.
-
сэм, секс с разными, гарнир нехер
пиво и сэм еще раз, ну и баранина и морепродукты
12-18 тыщ шагов в день
-
-
-
Цитата:
Сообщение от
Shark
Напялить это сейчас
Просто у тебя лошади нет.
-
В гандоне не епля, в перчатках не работа.
-
18 тыщь шагов в день это вообще ничто и даже далеко не начало.
-
/o
ну кто то и 4000 не проходит
-
Я не прохожу я че дурак штоль )))) зато седня 4ч в новинках откатал )))
-
-
…уямика, я по трассам мало катаю, бугры мое все ))))) да и статика там тож сомнительна это ж не беговые лыжи где по следам ровно едешь как троллейбус )))
-
Рассказываю. Проверено на себе.
Март 2023. Рост 176, вес 123. Шнурки на ботинках завязываю - задыхаюсь, пузо мешает. Плюнул, вышел на пробежку вокруг микрорайона - пробежал 2 км на невысокой скорости, чуть не сдох. На зубах перешел на режим утренних пробежек - каждое буднее утро вокруг микрорайона. Плюс старался не есть после шести вечера.
В результате втянулся. К концу мая бегал по утрам по 5 км, есть стал вполовину меньше - просто не хотелось. В лето вошел с весом 105.
К концу июля стал бегать по 6 км, вес стал 97-98.
Бегал каждое буднее утро до середины октября, с перерывами на отпуск. В середине октября ушел в тренажерку - 3 раза в неделю: начальный курс Джо Вейдера + 3 км на гладкой беговой дорожке трусцой.
В январе Вейдера прекратил, перешел на дорожку в режиме "горы" или "интервальная", 3 раза в неделю, по 5-5,5 км.
Сегодня вешу 99 (это при том, что вес 120+ у меня был как минимум года с 2018го). На май заявился на "пятерку" "Беги герой" - на время такую дистанцию со школы не бегал никогда, но хочу замахнуться на "меньше 25 минут".
Что еще? Из допинга сухое вино пару раз в неделю, банка пива - пару раз в месяц, грамм двести вискаря - ну где-то раз в 2 месяца.
Из существенных расходов - беговые кроссы. Купил их через месяца бега. В обычных по брусчатке (у меня вокруг микрорайона дорожки ей выложены) тяжело.
-
-
Тебе повезло )))) наитупейшая вещь это при 120 начать бегать )))
-
в 2011 я весил 96
в августе 2010 83) секс и виски ) ну и стресс)
-
Какая там статика в беговых лыжах? Только если тебя на прицепе кто-то тащит. Да и "ровно как троллейбус" очень от темпа зависит, чуть он больше прогулочного - задышал и сдох.
У меня за два круга по Мещерскому озеру всё мокрое до трусов. И это классикой, на древних лыжах и почти без техники.
-
"Не жрать" помогало максимум дня на три... Пришлось импровизировать
-
Мы говорим про ГОРНЫЕ лыжи, на беговых с горок спускаются в статике если ниче не изменилось? Раком и палки ввысь, а на горных вот совсем не в статике, про ваши ровные плато мне не интересно