Котаны, я тут слышал, что гранфонда - это сотня за день, типа можно часть утром, часть вечером. А страва пишет, что за раз. И в зачёт мне кладёт ток сегодняшний вечер. Мне показалось чоли про "за день"?
Printable View
Котаны, я тут слышал, что гранфонда - это сотня за день, типа можно часть утром, часть вечером. А страва пишет, что за раз. И в зачёт мне кладёт ток сегодняшний вечер. Мне показалось чоли про "за день"?
Или 7 часов слишком большая пауза, или надо сносить записи, сливать из гармина сегодняшние заезды в один файл и заливать в страву руками...
Как я понимаю, речь идёт о Garmin EDGE 810. Мне не доводилось пользоваться им, но я посмотрел инструкцию.
Ты Save (Сохранить) делал два раза (утром и вечером)?
Агада.
тебе сюда https://www.fitfiletools.com
Урра! У меня есть значочек!!
Не стану заводить новую тему. Андрей bel, глянь, плз, мои сегодняшние кривляния. Похожи они на интервалки? Боюсь, что подъёмы длиннее для меня пока рановаты, на эти-то с усилием взбираюсь на пределе усталости.
Я не спец и не тренер. Могу сказать, что это похоже на мои тренировки. Добавлю, что рекомендуется интервалы делать разнообразные (изменять длительность, делать несколько серий, изменять количество повторов и серий). Я, например, не использую заранее написанных программ. Просто катаюсь и импровизирую.
Кроме тебя этого никто не сможет оценить.
Если ближе к последней итерации тебе не захотелось слезть с велика, сначала проблеваться, а потом разбить велик об асфальт - это были не интервалы, а онанизм.
Но, если в туше достаточно жира - я бы этим не занимался, перегрев, экстремальная нагрузка на ССС, а не на мышцы.
Нифига себе, там у вас даже клуп есть...
Понял. Пока кататься в 4-й зоне и сбрасывать балласт.
Проблеваться не хотелось, вел разбить об асфальт не хотелось, но повторять ещё кружок я уже не отважился, ноги мне такое простили бы с большим трудом. Дыхалка вроде как норм, подъёмчики-то никакусенькие. Хотя, онанизм весёлая штука. Подумаю насчёт повторить)))
Покатайся на своём фэте, потом на вкручивании прочувствуй запах эндорфинов и раскошеливайся на шоссер.
Да я тоже не спортсмен. Но хочется таки уметь в гору въезжать не на 90% на мтбшной передаче.
Нуегонах
Не мое это по м7 педалить на веле... Вот на берёзовую пойму лесами скататься - это вот прикольно, да. Только вот трек не сохранил
А нафик тебе трек на фэте? Направление задал и алга новую трассу прокладывать.
Помню, с МадМом на гибриде (МадМ на сикстере) из Б.Поймы на балахнинскую лесами пробивались, жути натерпелся в песках на дорожной резине.
А ещё к пырскому озеру катались (тогда я ваще на стелсе позорном был)... бррр, как вспомню...
Трек? Статистика, ну и в конкретном этом случае - много дорожек на навигаторе есть, а на местности уже нет. А трек то вот он - по нему уже можно сказать - есть тут дорога или нет. Иногда удобно
Забыть про зоны, просто катать не уставая и не напрягаясь.
И сбрасывать.
Тренироваться и сбрасывать не получится. А в набор уйдешь с вероятностью 99%.
С паганелем сформулировали основную модель поведения человеков:
Сначала покупают вел что-бы худеть, потом худеют что-бы катать на веле.
Не, я себе гибрид купил, чтобы катать. А как начал вкручивать, так вес резко вниз пошёл, хотя жрать стал за троих.
С шоссером та же ситуация, вес уходит, ибо вкручиваю.
На асфальте мне давно хотелось легковесного, ну вот подвернулась меридка, я и психанул))
А гибрид я оставлю для кросскантри, поставлю 50 вперёд и 42 назад и по лесу и по городу по просёлкам.
А про зоны тоже не просто так упомянул, сердечко уже даёт знать о бездумно прожжённых годах. Беречь надо.
Ну как выйдешь на критический уровень воды в организме - станет херовато.
Увы, но от такого вкручивания сжечь жир шансы минимальны.
Со 120км маршрута, я могу приехать на 3-4кг. легче чем был, но это не значит что я избавился от жира.
В большей степени это вода, в меньшей - неработающие мышцы, в еще меньшей - жиры.
Как ты не изголяйся, как не утешай себя тем что падает вес, но жир твоя туша начнет тратить только после того как потратит все неактивные мышцы.
У меня сейчас, с ростом интенсивности и появлением разнообразия - вес просто попер в гору. Что это - пока хз :)