Хвастовства псто или "до" и "после"

Итак. Вот фото, с которого все началось:
2016 год, 120 кг. Посмотрев на это фото я понял, что стал жирной свинотой.( Просто сала кусок. Ну и решил, что с этим что-то нужно делать. Решил, что это будет мое фото "до" и начал двигаться в сторону фото "после".
https://image.ibb.co/ehyj3d/Resize_of_2016.jpg

2017 год, 95 кг.
https://image.ibb.co/mk9wGy/Resize_of_2017_2.jpg

Ну и вчера жена попросила попозировать) и сделала пару удачных фото, посмотрев на которые я решил, что теперь у меня есть фото "после".)
2018 год, 95 кг.
https://image.ibb.co/gP3j3d/Resize_of_2018_1.jpg

Собственно, пока все.)
В заключение хочу сказать, что то, как мы выглядим, - исключительно наш выбор. Осознанный или нет, но выбор. Каждый, при желании, может стать гораздо более лучшей версией себя. Правда для этого придется приложить некоторые усилия.

Цитата:

---

Сообщение от DiamondNN

Ну и вчера жена попросила попозировать)

---

Ой кокет :D

Не, чесслово.) Она больше меня балдеет от того, как я сейчас выгляжу.)

Она схватила ему за руку и неоднократно спросила: "Где ты девал те 25 кило?"

Молоток, чо :) Машину терь меняй, на старом джипе гоже ездить экземпляру N1 ;)

Все похудевшие люди начинают выглядеть несколько болезненно.
Особенно если этот процесс приходится на возраст 35+.
Проходил, знакомо.

На первом фото слепой.
На втором горизонт завален.
На третьем ножки короткие как у гнома.

Нагрузки теперь нужны грамотно выстроенные, иначе набрать 120 опять можно за пару месяцев.

"До" был круче!:good:

Молодец! Теперь мышцу качай :)

Оёй помолодел сразу лет на 10! Очень круто. Даёшь кубики!

Я один разницу не вижу, ну кроме того, что живот втянул? :)

Да.:)

Цитата:

---

Сообщение от Dr.No

Все похудевшие люди начинают выглядеть несколько болезненно.
Особенно если этот процесс приходится на возраст 35+.

---

Не нахожу в себе такого.) Более того, все говорят, что стал выглядеть моложе и свежее.

Цитата:

---

Сообщение от Dr.No

Нагрузки теперь нужны грамотно выстроенные, иначе набрать 120 опять можно за пару месяцев.

---

Я бы сказал, что тут рулят не нагрузки а питание. Пищевые привычки, конечно, надо менять. Насовсем. Ну я, собственно, и поменял. Уже более года вес 95 кг держу без каких-либо проблем.

Нет.:)

Пытаюсь. Вроде видно, что между 95 кг год назад и 95 кг сейчас есть хоть и небольшая, но все-таки разница.)
Но, конечно, процесс наращивания мяса идет гораздо более неспешно, чем процесс сброса жира.(

Как два разных человека:) Молодчина! :good:

Цитата:

---

Сообщение от KpMp

Даёшь кубики!

---

Я тогда буду совсем дрищ.) Сначала поднаращу мясца, а потом пойдем за кубиками.)

Цитата:

---

Сообщение от DiamondNN

Правда для этого придется приложить некоторые усилия.

---

Вот тут должны быть подробности. А вообще молодец!

Если прям очень надо, то подробности, конечно, могу изложить. Но вообще на просторах интернета все это жевано-пережевано. И я точно не добавлю ничего нового.)

Понимаешь, просторы просторами, а человеки - человеками :)

Ну если вкратце, то...
Основная мысль - диеты не помогут. То, каким ты стал/а - это следствие твоего образа жизни и образа питания. Любая диета подразумевает окончание и тогда все вернется на круги своя, в том числе и вес. Так что надо сразу понимать, что любые корректировки в питании вносятся раз и навсегда. Если отказываешься от булок, то навсегда. От сахара - тоже навсегда. Начинаешь меньше есть - тоже навсегда.
Мысль вторая, очевидная, есть надо меньше. Причем не в граммах, а в калориях. На первых порах их придется считать (по крайней мере мне пришлось). Мне понадобилось посидеть на подсчете где-то полгода, чтобы, во-первых, скинуть эти 25 кг, а во-вторых, понять сколько и чего мне нужно есть, чтобы не расползаться. Сейчас питаюсь "на глазок" и вполне получается держать вес. Ну и, конечно, контролирую себя регулярными взвешиваниями.
Ну и третья мысль - физические нагрузки не помогут.) Точнее, они не помогут похудеть. Первые полгода, до того как я начал считать калории, я часами убивался в зале. В том числе, бегал по 3-5 км (это вон та туша на первой фотографии:)). Вес стоял как вкопанный. Сдвинуть его помог только контроль питания. НО правильные физические нагрузки помогут тебе сформировать нормальное тело, а не "сдутую" копию того, что было "до". Поэтому нагрузки все-таки нужны. Хотя именно для похудения и не обязательны.
Вроде все.
Хотя, рекомендую еще посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=Md6LBts7TFg

И вот еще:
https://www.youtube.com/watch?v=PmMjqg2vYzc