-
Боль в локте
Взял тут гантельки опять в руки, гантельки по 20кг.
Выполнял упраждение "сгибание рук", ну - "на бицепс" короче.
На след. день чувствую - левый локоть побаливает. Не мышцы, а именно связки или чего там ещё не знаю.
О чём это говорит? Надо вес меньше, меньше повторений, или? Правая рука посильнее - там ничего не болит. Повторения по 10 раз.
-
-
Ок, возьму завтра в спаре, там в отделе салатов есть.
-
Ни хрена себе гантельки. К таким постепенно надо подходить.
-
Разминку надо делать хотя б с 5кг начинать. Скорее всего само пройдет.
-
Они разборные, но я как их купил-собрал так и не раскручивал ни разу, вроде оптимальный вес - меньше неинтересно. Физическая форма позволяет вроде.
Просто тут перерывчик был, вот и....
https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0...b6&oe=5939730A
-
болит там где кровь из вены берут или в самом суставе, снаружи как бы?
-
Разминаться надо, как минимум.
-
Кто же сразу на все деньги шпарит? ;) Так можно и травму получить.
-
Конечно, пройдёт. Если связки - то от 60 до 120 дней поспит стоя и всё пройдёт.
-
-
У меня похоже было, когда без разминки поотжимался с полным сгибом-разгибом локтей при весе в +8 кг от нынешнего. После того долго не отжимался и сейчас ещё боюсь с полным сгибом делать. Но вроде прошло за год примерно, т-т-т.
-
ага, я тоже как-то взялся программу "100отжимов" воплощать, дык плечо до сих пор иногда болит((
-
-
я хз, но болеть стало плечо
-
В самом суставе, снаружи или внутри сложно понять...
-
Вольтареном помажь. А вообще с гантельками по 20 кг занимается один мой знакомый качок, так у него руки под 50. Но он делает медленно и с идеальной техникой. Твой сустав сигнализирует тебе, что твой вес в этом упражнении , на данном этапе, должен быть существенно меньше.
-
Да растянул он тупо все связки с дуру!
-
О чем и речь,дуру то надо бы попридержать...
-